GEKNAKT BETEKENT NIET
DAT JE GEBROKEN BENT.

Het kan zijn dat het even niet zo loopt zoals je bedacht had. Misschien merk je dat je niet lekker in je vel zit. Of misschien heb je een hulpvraag, die je uitstelt door schaamte, omdat je bang bent voor de gevolgen voor je baan, of het zelf wilt oplossen. Of misschien heb je er gewoon de energie niet voor. Dat snappen we.

Op onze website vind je informatie over waar je moet zijn. Ook zijn we er voor je als je een luisterend oor nodig hebt. Wat het ook is, je bent niet alleen! Neem contact met ons op en praat erover.

DIRECTE NOOD?

BEL ALTIJD 112

Denk je aan zelfmoord? Bel geheel anoniem 113.

Hulpdiensten | 112Zelfmoordpreventie | 113

THUISFRONT

Hulp bij noodsituaties

BMW 24/7 | 0900 415 55 55

Situatie centrum spoedgevallen

Nederland 24/7 | 088 958 30 00Buitenland 24/7 | 0031 88 958 30 00

Meer weten?

Kijk dan op: defensie.nl

MILITAIR/VETERAAN

Alle krijgsmachtonderdelen

GV 24/7 | 088 950 22 50BMW 24/7 | 0900 415 55 55

Meer weten?

Kijk dan op: defensie.nl

VETERAAN

Postactieve militairen

Veteranenloket 24/7 | 088 334 00 00

Meer weten?

Kijk dan op: veteraneninstituut.nl

HERKEN SIGNALEN – DOE DE ZELFTEST!

Doe hier de zelftest!
– Niet lekker in je vel zitten gedurende een langere periode
– Verdrietig of down voelen gedurende een langere periode
– Verward voelen of verminderd concentratievermogen
– Overmatige angsten of zorgen, of extreme schuldgevoelens
– Extreme stemmingswisselingen met hoogte- en dieptepunten
– Sociale terugtrekking, bijvoorbeeld met vrienden en activiteiten
– Vermijding van bepaalde situaties, geluiden of gevoel.
– Aanzienlijke vermoeidheid, weinig energie of slaapproblemen
– Onthechting van de werkelijkheid (wanen), paranoia of hallucinaties
– Onvermogen in omgaan met dagelijkse problemen of stress
– Moeite om situaties en mensen te begrijpen en ermee om te gaan
– Problemen met alcohol- of drugsgebruik
 -Grote veranderingen in eetgewoonten
– Veranderingen in seks drive
– Overmatige woede, vijandigheid of geweld
– Gedachtes over zelfmoord

EVEN PRATEN?

WE ZIJN ER VOOR JOU ALS MEDEWERKER IN DIENST, MAAR OOK VOOR THUIS

Je kunt met ons anoniem in contact komen via de contact button of stuur een direct message naar @knakmoment op Instagram.

Neem contact op!Instagram

HULPLIJNEN DEFENSIE

HERKEN JE DE SIGNALEN?

Praat erove. Merk je dat je behoefte hebt aan meer hulp, maak dan gebruik van de onderstaande hulpinstanties binnen defensie, of maak een afspraak bij de arts, BMW-er of GV-er. Of stuur ons een bericht en wij helpen je verder.

Neem contact op!Instagram

GEESTELIJKE VERZORGING

De Diensten Geestelijke Verzorging (DGV) dragen bij aan het (geestelijk) welbevinden van militairen, burgerpersoneel, veteranen en het thuisfront, en aan de moraliteit van de krijgsmacht. Het Landgoed Beukbergen geeft groepen de mogelijkheid tot bezinning.

088 950 22 50Bezoek website

VETERANENLOKET

Nederlandse veteranen, oorlogs-, dienstslachtoffers en hun relaties hebben ook na hun diensttijd recht op optimale zorg en dienstverlening. Die krijg je via het Veteranenloket van het Nederlands Veteraneninstituut. Dat is sinds 2014 formeel verankerd in de Veteranenwet.

088 334 00 00Bezoek website

BEDRIJFSMAATSCHAPPELIJK WERK

De bedrijfsmaatschappelijk werkers zijn in dienst van Defensie. Zij vormen een vangnet van onafhankelijke, professionele en betrokken dienstverlening, hulp en zorg. Bijvoorbeeld wanneer:

  • Een partner in een uitzendgebied zit en er dringend contact nodig is;
  • Een Defensiemedewerker een probleem heeft met een collega of leidinggevende en er zelf niet uitkomt;
  • Het werk problemen veroorzaakt in de relatie van een Defensiemedewerker;
  • Defensiemedewerkers de draad moeilijk op kunnen pakken na een uitzending;
  • Defensiemedewerkers lichamelijke, psychische of andere klachten hebben door het werk.
088 950 50 10Bezoek website

GEZONDHEIDSCENTRA DEFENSIE

De gezondheidscentra van Defensie zijn telefonisch bereikbaar tussen 8.00 en 17.00 uur. Het kan zijn dat een gezondheidscentrum een dag(deel) is gesloten.  Je kunt dit altijd navragen bij het gezondheidscentrum.

Avond en weekenddienst

In de avond, nacht en weekend bel je voor spoed met jouw lokale huisartsenpost.  Neem de volgende werkdag contact op met jouw gezondheidscentrum en geef door dat je bij een civiele arts bent geweest. Zo blijft jouw medische dossier compleet.

Bezoek website

GEWOON EVEN PRATEN?

Neem contact met Knak!

Direct contact

CONTACT

070 318 81 88
knak@mindef.nl
Kalvermarkt 32
2511 CB Den Haag

©2025 KNAK moment
Disclaimer: Deze site is particulier tot stand gekomen in samenspraak met defensie, maar is geen onderdeel van defensie.